다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
카@keumjini
- 2026.02.02 10:10
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몸무게 62 키 163
직장생활하면서 늦은 식사와 운동부족 밥먹고 바로자는 습관때문에 꾸준히 살이 쩌서 8키로 정도 늘었습니다
3주째 다이어트 중이고
하루에 유산소 한시간 주2,3 회 근력운동 같이 하고 있고
3끼 시간지켜서 건강식으로 먹고 있는데 1200-1500칼로리 정도
60키로에서 더 안내려가요
식단을 1000이하로 내려야 할까요?
운동을 아침저녁으로 늘려야 할까요
평소에 비해 덜 먹고 운동도 하는데 왜 안빠지는지 모르겠어요
식단관리 조언좀 부탁드려요
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근육늘고 체지방이 줄어드는 체성분 변화가 있는경우 몸무게는 유지될 수 있어요
식사량 절대 줄이지말고 하던대로 좀더 버텨보세요
어느순가 체중이 훅 줄어드는 순간이 있을꺼에요
지금보다 식사량 줄이면 근육 줄고 대사저하와서 안되요
지금 잘하고 있으니 흔들리지말고 좀더 버티세요!