스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월1일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.01 09:55
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(공체 62.1kg)
아침식사: 단백질 음료 락토프리1팩, 아메리카노2잔
점심식사: 탕수육6조각, 짬뽕1그릇(국물 안먹음,면1/3만), 제로콜라1캔
오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔, 치즈스틱1개, 디카페인 아메리카노1개
저녁식사: 류수영의 갈비치킨 1/2그릇, 제로콜라2잔, 다크 초콜릿3조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시25분ㅡ오전8시25분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시25분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 4200보 정도
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갈비치킨 비주얼이 되게 건강식으로보여요 치킨처럼안보여요!
저건 안튀기고 구운 거예요. 구운 간장치킨이라 해야 하나?!
탕수육 조금뿐이 안드셨네요~
전 맛있는거 먹으면..입이터져서..
많이 먹게 되더라고요ㅎ
수고하셨어요 ^^
탕수육 덩어리가 커서 많이 먹었어요. 탕수육 먹은지 3개월 이상되고 오랜만에 먹으니 맛나더라구요.ㅋ 진님도 화이팅!!!