정신 차리자!
1월 30일 금요일
4리즈
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- 2026.01.31 08:23
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어제 일기를 못쓰고 잤네요^ ㅎㅎ
간단히^
오전에 업무 많고 3시 마무리!!
금요일 오후에는 신나게~
아침9시* 카야버타토스트와 커피
잠심1시반* 미역국 한그룻 뚝딱
(칼국수는 한젓가락 뺏어먹음 ㅋ)
운동4시* 스크린골프1게임
저녁7세반* 탕수육과 송이밥
스크린끝나서 중국집저녁~,
탕수육이 너무 맛나서 많이 먹어서
송이밥은 한숟가락먹고 친구들 줌^
토요일 업무가 있지만 금요일이라
친구등 네명이서 신나는 금요일^^
남자들이지만 술앙먹는 친구들이라
커피마시구 9시에 귀가^^
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우와~ 사진과는 다르게 칼로리가 엄청 적네요👍 정말 조금씩 맛만 보셨나봐요. 조절력이 대단해요😍
조금씩 맛만 보는건 아니에요^
토스트는 1조각이 손바닥반도 안되요.ㅋ
미역국은 다먹는데 밥공기를 반공기100g만 저녁은 탕수육 2인분(200g) 많이 먹었어요^^
맛난거 드셔도.양조절을 잘하셔서...1200 칼로리로 적게 나왔네요!! 그런면이 참 대단하세요.그래서 잘유지하고 계신거겠죠?
저는 고삐풀리면 칼로리생각은 안하거든요.~~
많이 먹으면 배가 아파요^
그리고 물은 꾸준히 많이 먹어여~
낮에 무조건 500물통 다 먹고
점심전에 3컵이상 저녁먹기점 3컵^
밥먹는 간격이 4시간 넘으면 넘 배고파서
잘잘이 3끼를 먹어야해요^^ ㅎㅎ