건강하고 요요없는 다이어트해요
1월 29~30일 1월 마감
예쁜옷입자^^
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- 2026.01.31 05:07
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아침 단백질쉐이크 무가당두유
점심 단백질쉐이크 무가당두유
간식 댜백질바
저녁 단백질쉐이크 우유
운동 런닝머신 60분
아침 어묵탕 공기밥
점심 그릭요거트 블루베리콩포트
간식 삼각김밥 탐스포도
저녁 치킨 제로콜라
운동 패쓰
1/5 69.47 ->1/30 64.89 = -4.58키로 감소
오늘 하루 치팅데이 하고 낼 부터 다시 시작히ㅣㅂ니다. 1월달도 모두 수고하셨습니다
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와우 감량 많이 하셨네요👍👍👍
한달동안 수고많으셨습니다