정신 차리자!
1월29일
terria
- 2026.01.29 20:40
- 5
- 8
오늘은 일찍 나가서 운동.하고왔어요.
근데 운동 넘 빡세게해서..
식욕도 폭발.식단은 대실패.했어요.
3주프로젝트중 이번주는 실패네요.😭😭😭
이제 맘먹어도 실천이 잘안되나봅니다.
좌절하지않고...즐겁게 해보려합니다!🤣
운동
헬스 하체100분 유산소20분
헬스장 다른여자분이 무게많이 드는거보고.자극받아서 저도 도전하다 포기.ㅋㅋ
식단
아침 계란1개 통밀식빵1/4
운동후프로틴쉐이크
점심 돼지갈비 상추쌈.
간식 호두과자3개 초코아몬드4봉 치즈볼2개
저녁 두부1/4 계란1개 양배추쌈 반찬
사진보다 많이많이~~~ 먹어서 칼로리 계산은 패쓰!!했어요.
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이미 지난 시간은 패스!!
앞으로 이틀하고 2주 남었어요👍
화이팅👏😍
아침운동 완전 불살랐내요~🔥
간식 초코아몬드4봉에서 방터졋어요^
하지만 에너지소비가 많아서 자면서도
탈듯요~ 하체는 너무 힘든것닽아요 😂
자면서도 칼로리가 소모되길..
비나이다 비나이다🙏🙏🙏🙏
terria 10시~2시에는 수면에 들어야 살빠져요^
저도 요즘 12시에 자서 고민인데 오늘은 12시전에 잘려구요^^
함께 숙면하면서 살빼요😁
4리즈 저는 아들이 1시에 끝나서....
요즘은 10~12시 자고 일어나서 운전하고...도시락설거지하고. 남편아침도시락 싸고 2시반쯤 다시 자요😗😗😗
오늘은 저녁에 많이 먹어서 못자고 나가야겠네요.😆
운동 다녀오시고 칭찬 만땅드립니다👏👏👏👏👏
저는 운동이 마음의 짐이에요. ㅠㅠ
바사삭아몬드?? 엄청 맛있어 보여요!!!
오랜만에 먹으니 넘 맛있어서..정신줄놓고 먹고말았네요.🤣🤣🤣
terria 맛있어 보여서 검색해봤어요.🤭
다행인게 2봉지 먹어야 제 누룽지과자랑 칼로리가 같아요.ㅋㅋㅋㅋ 좋은데요? 검색해보니까 더 맛 보고 싶어졌어요.🤣
*수지* 한봉에 5알인가 들었어요.ㅋ
바삭초코 두껍게 싸인 아몬드😍