스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월27일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.27 11:06
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아침식사: 단백질 음료 로우슈가1팩, 아메리카노2잔
점심식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 단백질 음료 로우슈가1팩, 아메리카노1잔, 디카페인 아메리카노1개
저녁식사: 롱치즈스틱1개, 치킨너겟8조각, 제로콜라 라지1잔, 디카페인 아메리카노1/4잔, 단백질 음료2팩, 다크 초콜릿2조각, 사과1조각, 땅콩버터5스푼
단백질은 맞는데 튀겨서.^^:
(운동)
걷기 3천보 정도
생리로 매트 근력운동 패스!!!
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와 진짜 적게드셨어요!!!!!!!!
쑥개떡 맛있겠어요 ㅎ
탄수도 먹어야해서 1개만 먹었어요.ㅋ
액체로 끼니👍👍👍 최고요
고생하셨어요
단백질 음료가 유통기한이 얼마 안남아서 열심히 먹네요.ㅋ