스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월26일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.26 10:50
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(공체 62.4kg) 다시 61도전!!!
아침식사: 단백질 음료 로우슈가1팩, 아메리카노2잔
점심식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 아메리카노2잔, 단백질 음료 락토프리1팩
오전간식: 단백질 음료 락토프리1팩
저녁식사: 진한 김치만두5개, 디카페인 아메리카노2개, 땅콩버터5스푼, 카카오90퍼센트 초콜렛3/5, 귤1개, 단백질 음료1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시30분ㅡ오전10시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
생리중이라 자꾸 뭐가 땡김.
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생리때 저도. 엄청 먹어요ㅜㅜ
전..생리때. 자기직전까지 먹어요 ㅎ
아무래도 평소보다 음식이 더 땡기더라구요.ㅋ
깔끔하게 잘드셨다요
고생하셨어요
감사합니다.근데 더 먹었어요.ㅋ