건강하고 요요없는 다이어트해요
1월21일~24일
예쁜옷입자^^
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- 2026.01.25 11:56
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아침 아보카도 두부 토마토 cca주스
점심 사과 토마토 견과류 닭가슴살
간식 견과류
저녁 알배기 양배추찜 강된장 현미밥반공기
운동 런닝60분
아침 연어스테이크 사과
간식 그릭요거트
점심 계란후라이 김밥반줄 견과류
저녁 튀김우동소컵 훈제닭다리 참치마요삼각김밥
운동 런닝90분
아침 그릭요거트 견과류
점심 닭가슴살 바나나
저녁 치킨 양배추샐러드
운동 런닝40분
아침 계란후라이 견과류 그릭요거트 블루베리콩포트
점심 단백질쉐이크 우유
저녁 삼겹.항정.목살구이 맥주1잔
운동 패쓰
정체기 지나고 65로 내려왔어요
체종 목표 59키로 (60키로대에서 50키로대진입하기 입니다)
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