스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월23일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.23 11:22
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(공체 61.9kg) 드뎌 61!!! 좀 더 내리자!!
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 굽네 고추바사삭 순살8조각, 아메리카노2잔
오후간식: 견과류1봉, 레몬단쉐1잔, 무가당두유1잔
저녁식사: 구운계란2개, 레몬단쉐1잔, 피자호빵1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
확실히 비싸도 단백질 챙겨 먹은 날이 체중이 적게 나간다.ㅋ
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