다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스위치온 할때 단백질양
카@jeongmilee10
- 2026.01.21 23:15
- 5
- 1
박용우 박사님이 배부르게 먹으라고 하는데
고기랑 야채 (스위치온 허용 식품)면 배부를때 까지 먹어도 되는 건가요 ??
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네~
포만감있게 먹어주는게 포인트에요
대신 꼭 허용식품 내에서만 드시고
배가 찢어질 정도까지 드시면 안됩니다!
적당한 포만감이 느껴지면 식사를 멈추는 것도 같이 연습한다고 생각하세요