스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월18일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.18 10:45
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아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노1잔
오전간식: 레몬단쉐1잔
점심식사: 돼지고기 카레1인분, 발아현미밥1/2공기
오후간식: 제로콜라1잔
저녁식사: 치킨 모짜렐라 스낵랩1개, 제로콜라1잔
(식단 관리)
공복24시간: 18일 오후5시20분-19일 오후5시20분 이후
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
어제, 오늘 잘 먹어서 24시간 단식 도전!!! 넘 힘들면 18시간만 채우자!!!
(운동)
걷기 4천보 정도
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24시간 단식 화이팅입니다💪
네. 감사해요!!!