다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
관절에 무리가지 않는 운동 추천부탁드려요
두웅근해
- 2026.01.17 09:50
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관절이 슬슬 망가질 나이에 살기위해 운동을 시작해보려고 합니다.
조금만 걸어도 고관절이 아프고 덤벨운동 조금만 해도 어깨가 아프고 한데 관절에 무리가지 않는 운동은 어떻게 해야할까요?
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점핑 완전 추천해요!
트램펄린 위에서 뛰는거라 관절에 무리없고 강도도 스스로 조절가능해서 좋아요
저는 러닝머신에서 빠르게 걷기보다 점핑이 무릎이 덜아파요
갱년기 시작하고 점핑 시작해서 살도빼고 활력도 찾았어요
완전 추천합니다
참 수영이나 아쿠아로빅도 관절아픈 사람에게 좋답니다