(공체 62.0kg) 어제 조금 먹었는데 더 쪘네. 흠.^^: 24시간 단식 안했고 운동 부족이 문제인가?!

아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 아메리카노1잔

신랑이 오늘 출근 안하고 시댁 가서 저녁은 같이 먹을 듯.ㅋ 담부턴 1월달은 약속을 피해야겠다. 1월에 항상 다이어트 하는데 깜빡함.^^:

오후간식: 레몬단쉐1잔, 견과류1봉

오늘 저녁은 제육볶음! 맛나겠당.ㅋ 적당히 먹자!!!

저녁식사: 상추5장, 제육볶음15번, 슬라이스 치즈1장, 견과류1봉

신랑이 제육볶음 극찬!!!ㅋ 근데 제육볶음에 들은 설탕 때문에 단 게 자꾸 땡김.^^: 스위치온 설탕 금진데. 차라리 고기 구워 먹을 껄 그랬나?!

조금 먹어도 안빠지더니 거하게 먹었는데 안찌고. 몸무게가 왜 이래?

야식: 병아리콩 구운 것1봉, 견과류1봉, 무가당두유1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)