다이어트 식단
01월 15일( 저녁식사 375kcal)
sun^^
- 2026.01.15 21:38
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밤 9시30분 양배추찜 111=27 러닝머신 6=27
저녁 375kcal 17:35
탄수화물(15.4%) 41.95 / 273g
단백질(44.5%) 22.25 / 50g
지방(38.5%) 16.16/ 42g
| 양배추찜 (1회, 102g) | 24kcal |
| 표고버섯 (1회분, 75g) | 28kcal |
| 물미역 (1인분, 60g) | 9kcal |
| 함초 참미역국수 (1회, 180g) | 21kcal |
| 히가시마루 우동 스프 (1회, 8g) | 16kcal |
| 배추김치(식약처/대표) (1회, 37g) | 10kcal |
| 계란 생것 (1인분, 59g) | 76kcal |
| 감동란 (1팩, 35g) | 48kcal |
| 아몬드데이 언스위트 (1회, 190ml) | 30kcal |
| 펄세스 스테비아 커피믹스 (1회, 10g) | 28kcal |
| 희망건빵(6개) (2회, 10g) | 38kcal |
| 참깨스틱 (1회, 2g) | 8kcal |
| 참깨스틱 (1회, 2g) | 8kcal |
| 4. 두유-오트몬드 (1회, 190ml) | 31kcal |
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