다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 초보라 여쭙고자 합니다!
길걷는가나지
- 2026.01.08 08:49
- 21
- 2
어제 인바디 쟀더니 몸무게는 한달동안 3kg 빠지고, 지방은 300g ,골격근량은 700g이 빠졌더라구요.. 무조건 밥을 안먹는다고 능사는 아닌걸까여?? 조언 부탁드립니다!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
Lena21
-
2
*수지*
-
3
대단한ㄴ
N
-
4
사랑콩이
N
-
5
카@leedylee
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다이어트 초기는 수분 소실이 많아서 근육량도 줄어요
3킬로 빠진것 중 수분이 2킬로네요 ㅜㅜ
물 충분히 마셔주세요
저칼하면 많이 빠지는것 같은데 님이 본것처럼 수분이 빠지고 체지방은 잘 안빠져요
체지방 빼는 운동은 공복 유산소고
식사는 저탄저당으로 기초대사량 이상으로 꼭 먹어야 근육소실 막을 수 있어요
먹을것 먹어가며 운동도 열심히 해주셔야 근육지키고 체지방만 쏙 빠집니다!
굴어서 빼면 정체기나 요요가 와요.. 식단을 조절하는건 맞는데 아예 줄이는건 비추에요 단기로 살빼는게 필요한게 아니면 안먹는건 비추입니다!