연승짱 아. 축하드려요 . 눈금의 변화라니!!
꾸준히 운동해서 눈금도 바뀌고, 몸도 건강해지고 그래요 우리!

운동만으론 힘들고 식단 조절이 병행되어야 효과가 있더군요
49살인데 이게 제 마지막 다이어트라 생각하고 하고 있는데 10일 정도 지난 지금에야 눈금의 변화가 오네요

달동맘 동감. 맞습니다. 평생해야돼요ㅡ 죽을때까지.ㅎㅎㅎ

건강한날씬이♡ 같이 화이팅해요~~~^^ 저도 중간에 한참 변화가 없더니 어느순간 변화가 보이더군요. 어차피 다이어트는 평생 해야하는 습관 관리라 생각하고 천천히 해나가려구요

달동맘 친구에요.ㅎㅎ
저는 2월말부터 시작했으니 어디가서 명함도 못 내밀죠.ㅎㅎ
집에.체중계가 없어서 몸무게 변화를 잘 몰라요.ㅎ 눈으로 대충 보는데. .. 첫 1주일은 빠진거 같더니 그 다음부터 "멈춤"이네요..
저도 옷 입을때 차이 느껴봤으면 좋겠네요. 우리 화이팅해요!!!

Rapunzel 와우!!! 부럽네여!! 그리고 존경스럽습니다.운동을 그리ㅡ오래 꾸준히 하셨다는게요. 저는 다욧 초보라 .. 뭐가 뭔지 모르는 상태에서 하고 있단 생각..ㅎㅎ
살은 빼고 싶은데.. 운동은 거의 안 빼놓고 하는데 . .. 그 음식조절이 너무 어렵네요. 음식 앞에서 자제가 힘들고, 배고픔도 참기 힘들고... 그래도 꼭 성공할랍니다.ㅎ
댓글 고마워요 ^^

비밀 댓글 입니다.

성공이랄껀 딱히 없는데^^ 올해 만으로 딱 마흔입니다.
식단관리? 다신과 칼로리관리 한지 두달 되어가고요...
5키로정도 감량했고.. 운동한지는 이삼년 되어서 근력은 좀 있었는데 허벅지랑 뱃살을 좀 정리했어요~~
역시 식단관리가 되어야 가벼워지더라구요^^ 칼로리만 관리하면 몸무게는 빠지는데 바람빠지듯 탄력이 없어요~~
탄단지 골고루 영양소 맞게 챙겨드세요.. 저도 노력중이지만^^;
요즘도 주3회 유산소하고 홈트레이닝 30-1시간 매일하고 있습니다^^
사십대라고 안될꺼다 생각 마시고 식단이든 운동이든 하나하나 천천히 시작해보세요^^/ 화이팅입니닷^^