스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월31일(스위치온 준비기)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.31 11:25
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(공체 62.5kg) 좀 내리긴 했다.ㅋ
거의 표준이고 피하지방만 높음. 2026년은 50대로 내려가 보자!!!
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔, 견과류1봉
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노2잔
저녁식사: 구운계란3개, 무설탕 두유1잔, 생강차1잔, 견과류2봉, 스테비아 믹스커피1잔
1월1일은 신랑 밥 주느라 스위치온 못할 듯. 2일부터 시작!!!
야식: 사과2조각, 슈크림 붕어빵 작은 것1개, 팥 붕어빵 작은 것2개, 디카페인 아메리카노1잔
2025년 마지막 날인데 그냥 넘어가기 그래서 야식을!!!
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잘하셨네요
오랜만이네요. 새해는 같이 하시는 거죠? 화이팅!!!
7킬로만더빼자 아직 무계획입니다ㅠ
제 몸을 어떻게 관리해야 될지..
계획을 못 세웠어요;;ㅎ
대단한ㄴ 운동과 식단으로 근육량 늘리고 체지방 낮추는 쪽으로 하심 되지 않을까요?