정신 차리자!
12.30.화
*수지*
- 2025.12.30 19:38
- 8
- 5
필라테스 따라오겠다는 딸래미 겨우 떼어놓고 필라테스하고 왔어요.🤣 제 타임에는 다 주부들인데 가족여행을 갔다고 저 혼자 필라테스했어요. 어휴~~~ 완전 죽을뻔 함요.🤪 집에 와서 못한 유산소 조금 더 해줬어요. 완전 살살살. 땀이 나오려다 말았어요.^^;;; 내일은 딸래미랑 데이트를 하기로 해서 운동, 식단 쉬어야할 것 같아요. 여러모로 다이어트하기 힘든 방학입니다.😝
*아침 - 사과, 땅콩버터
*필라테스 50분, 실내자전거 60분
*점심 - 부채살.채소.고구마볶음
*저녁 - 단백질쉐이크, 방울토마토
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근력운동과 유산소 너무 좋아요^^
식사도 아침과 점심 좋아요~ 저녁은
일부러 적게 드시는거죠?
요즘 너무 잘하고 계셔요👍👍👍
역시 방장님🧡🧡🧡
저녁에 배가 안 고파서 안 먹으려다가 밤에 배고플까봐 조금 먹어든거에요^^
와우~~
수지님 오늘 운동과 식단이 완전 정석이네요~~~
제가 이렇게 먹어야하는데.😂😂😂
시간내서 필라다녀오시고.또 운동도 더하시고.의지가 뿜뿜.👍👍👍
내일도 스트레스받지마시고 즐거운 시간보내세요🧡
쉐이크베이비 그렇게 맛있지는 않지만 식감이 미숫가루 타 먹는것 같고 뭐 씹을 것도 있어서 그런지 일반 맑은 단쉐보다 포만감이 있는 것 같아요. 점심 많이 먹었더니 저녁에 덜 배고픕니다.^^
*수지* 쉐이크베이비 입맛에 맞으시니 다행ㅈ이네요~~.요즘나오는 단쉐들은 씹히는게 많더라구요~
전 바삭한거좋아해서 완전 좋아요~
집에 단쉐들 이것저것 많아서 유통기한이 빠른것들 먼저 먹고있어요~