스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월30일(스위치온 준비기)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.30 10:49
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 생강차1잔, 디카페인 아메리카노1잔
저녁식사: 롱치즈스틱2개, 제로콜라1잔, 배스킨라빈스 그린티1컵, 캐모마일차1잔
동생이랑 전화로 말다툼 하다 스트레스 받아서 아이스크림 먹음. 오해는 풀림. 쌓인 거는 올해 다 풀어야지.
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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화이팅 입니다!
감사!!!