간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
12.20.토.간단2651일차.
다산댁
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- 2025.12.20 23:42
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할롱요
오전에 도수치료 받으러 다녀왔어요
며칠전 차 구매한곳에 가서 이전등록증 받고요
엔진오일,전구,시트, 전부 서비스로 해 주셨어요^^
훈제란 3개, 동태탕 정식 먹었어요
집에와서 홍시 2개, 플레인요거트, 견과류 먹었어요
저녁에 작은아들이랑 삼겹살,목살,된장찌개, 공기밥ᆢ 외식 했어요 ㅎ
오늘 도수치료 선생님이 엉덩이 근육,장요근 근육에 힘이 없으면 허벅지 근육으로 계단운동을 하게 된다고ᆢ
재활부터 하고 계단운동 하라고 하시네요ㅠ
그래서 오늘은 도수치료 받은 근육들도 쉴겸 계단운동은 쉬었어요
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오오 언니도 둘째님과 대이뚜를!옆에 있는 게 된장찌개에요? 아..근육이 어떤 부위?
엉덩이 근육과 장요근 근육이 힘이 없어서 허리와 등쪽이 아프데요ㅠ