스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월18일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.18 10:40
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
오전간식: 드림카카오5알, 레몬단쉐1잔, 견과류1봉
저녁식사: 치즈2장, 레몬단쉐1잔, 블루베리 마카롱1개, 스트로베리 마카롱1개, 쑥개떡1개, 작은 붕어빵3개
야식: 지코바 순살 소금구이6조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시30분ㅡ오전11시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘 좀 망했네. 내일 다시 내리자!!!
내일이 결혼기념일인데 신랑 출근이라 내일 못하고 토요일에 해야 할 듯!
좀 내려놓고 뷔페 가야 하는데 자꾸 많이 먹어서. 흠^^:
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수고하셨어요!!
감사해요!!!