스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월17일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.17 10:37
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
오늘은 대전에.ㅋ
점심식사: 스테이크 덮밥1.5인분(고기 추가, 밥 반만), 유부 된장국 조금
오후간식: 단쉐1개, 귤1개, 단호박 약과1개, 아이스 말차라떼1잔, 레몬수1잔
저녁식사: 레몬단쉐1잔, 사과2조각, 호도과자2개
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시5분ㅡ오전10시5분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시5분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 8천보 정도
오늘 약속 있었는데 양호한 편인가? 내일 구운 치킨 사먹을까? 땡긴다.ㅋ
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오늘도 화이팅입니다!
진님도 화이팅!!!