정신 차리자!
12월 16일 화요일
4리즈
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- 2025.12.16 23:00
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오늘은 여유있는 하루 보냈습니다^
오전 재택근무와 오후엔 놀았어요~
오전에 급 일이 생겨서 스트레칭하고
유산소는 10분 하다 못했어요ㅠㅠ
아침9시* 초코콜30g과 우유 100ml
자전거탈려고 먹었는데 운동못함요 ㅠㅠ
점심11시반* 참치스팸김치찌개와 두부계란전
곤약씰밥과 밑반찬
오후에 업부보려고 했는데 남친 꼬임에 넘어가
놀았슴다^
운동1시반* 스크린골프1게임
간식3시* 야채김밥 2/3개
운동6시* 필라테스 개인수업50분
저녁겸음주7시반~9시반
새우튀김3개, 후라이드치킨날개1개, 떡볶이조금,
땅콩, 샐러드와 맥주 500개 두잔^^
이번주에 벌써 일요일과 오늘 맥주를 마셔서
담주 크리스마스전까지는 무알콜아니면 금주!!
내일은 조금 식사조절을 해야겠어요^^
반성합니다♡
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시리얼을 30g만 드실 수도 있군요🤣
오늘 저는 더 먹었어요.
같이 내일 반성데이해요.😜
아침에 간식겸이라..시리얼이랑 우유를 즐기실 않아서...ㅋㅋㅋㅋ 조금씩 다양하게 먹는걸 좋아해요~ 식탐이 있어서 ㅎㅎ
오늘 스크린도치시고.필라테스 수업도 하시고~~많이 하셨네요!!
연말이라 아무래도~~
남편도 약속도많고 일도 많고
쉴수있을때 쉬셔야지요!!!
저도 내일은 두부팽이참치전을 해먹어봐야겠어요!!!
늦은시간에도 일지빼먹지않고 올리신거 박수👏👏👏
스크렌은 운동이 1도 안되서..운동칼로리포함안해요^ 그래도 필라테스 개인수업 취소안한거 스스로 기특합니다^^ ㅎㅎ