2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
12월16일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.16 10:20
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔, 단팥호빵1개, 생강차1잔
점심식사: 왕교자 만두5개, 레몬단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류1봉
오후간식: 쑥개떡1개, 구운계란1개, 생강차1잔, 스테비아 믹스커피1잔, 말차라떼1잔
저녁식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 생강차1잔, 견과류2봉, 콜라겐1포
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시40분ㅡ오전9시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
견과류 넘 맛나당.ㅋ
집에 단백질이 별로 없어서 맨날 구운계란이랑 단쉐만 먹네. 구운치킨이라도 시켜먹어야 하나?
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오늘도 화이팅입니다!
감사해요!!!