스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월14일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.14 09:23
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아침식사: 단팥호빵1개, 생강차1잔, 아메리카노2잔, 무가당두유1잔
점심식사: 닭칼국수(칼국수1/3만), 콩나물무침2젓가락, 깍두기1조각, 자판기 커피1잔
오후간식: 사과2조각, 말차 빈츠1개, 생강차1잔, 오뜨 애플파이1개, 무가당두유1잔, 레몬단쉐1잔
저녁식사: 쌀밥1/2공기, 닭볶음탕3접시, 깍두기2조각, 콩나물무침3번, 칼국수 사리2젓가락, 디카페인 아메리카노1잔
오늘 너무 많이 먹어서 담주에 좀 관리해서 빼고 담주 주말 결혼기념일도 즐겁게 보내자!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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오늘도 화이팅입니다^^
감사해요. 저는 오늘 당섭취가 너무 많네요. 반성하며.