다이어트 식단
12월 13일( 아침식사 292kcal)
카@kaist0124
- 2025.12.13 09:46
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아침 292kcal 09:40
탄수화물(7.6%) 29.30 / 384g
단백질(32.5%) 22.77 / 70g
지방(17.7%) 10.45/ 59g
| 매일 그릭요거트 플레인 무지방 (1회, 130g) | 70kcal |
| 브라질넛츠 (1회, 4g) | 27kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 햄프시드 (1회, 5g) | 26kcal |
| 호두 (1알, 3g) | 19kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 10g) | 5kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 38g) | 51kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 22g) | 11kcal |
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