정신 차리자!
12.2.화
*수지*
- 2025.12.02 19:24
- 13
- 2
오늘은 필라테스도 하고 유산소도 하고 왔는데 🥲 많이 먹어서 실패가 떴어요. 독감 확진으로 쉬고 있는 아들램 밥 먹이고 약 먹을 때 옆에서 저도 착실하게 먹어서 칼로리부자 됐습니다.🤣
*아침 - 발아현미밥, 사미헌 갈비탕, 김치
*필라테스 50분, 런닝머신 6km
*점심 - 돼지등심 채소볶음
*간식 - 두바이 초콜릿 쿠키, 누텔라 휘낭시에(일요일에 많이 사서 남은거 제 뱃속에 처분했어요. 음식 남기는건 못 보는 성격이라서요. 😭)
*저녁 - 봉골레스파게티
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이번 독감은 코로나바니러스변형이라 엄청 아프다고 하는데~ 조심하셔요^^
운동도 잘하셨구~ 식사도 양이 적당하고 소화잘되는 거아 유지에는 큰 문제가 없을듯요^^ 잘하셨어여
3끼 간단하게 드셨는데요.
독감이 많이 아프다던데.😢😢
지금은 좀 괜찮나요?
저흰 코로나때부터 독감예방접종안해서....올해도 그냥 넘어가면 좋겠네요.
오늘운동 두개 다 잘하셨네요.
러닝은 6키로나 속도6으로.와~~
저는이제 관절이 아파서 😢 😂 😭 그정도 못뛰겠어요.