자유게시판
다이어트시작후 바뀐것들
윤정73
- 2025.11.27 23:14
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1. 아침에 일어나 화장다녀온후 체중측정 후 미지근한물 500마시고 갱년기약먹기
2. 에사비 구미 2알 챙겨먹고 강아지산책 40분에서 50분후 씻고 물 300천천히 마시고 프로틴 한잔하고 출근
3. 점심 먹고싶은것 가리지 않고 먹지만 먹는양은 소식
중간중간 물 챙겨 먹기
4. 퇴근후 집안일 아이남편 밥 챙겨 먹이고
유튭 보면서 스텝퍼 1시간 스트레칭 20분 후 프로틴 한잔 마시고 씻기
5. 잠들기전 누워서 할수 있는 5분 운동 후 자기
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