정신 차리자!
11월27일
terria
- 2025.11.27 20:07
- 12
- 5
아침에 체중을 재보니 50 을 찍더라구요.
어제 일지다적고도 11시넘어서까지..
계속 냉장고에서 꺼내먹었더니 당연한거겠죠?
목금토 소식해야겠다~맘먹었는데..
점심까진 잘버텼는데.
저녁되니 이것저것 막 생각나서 👀 🙈
조금씩 먹어버렸네요.😱
아예 안먹으면 모를까 쉽지않네요.
운동
골프60분 연습장기간이 한달남았는데...
레슨은 14번이나 남아서 부지런히 받아야하네요.
헬스 pt 60분 등운동 스텝밀30분 마이마운틴15분
식단
아침 계란2개 방토
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 단호박샐러드
저녁 단감1 군만두2개 닭강정1조각 오트밀
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사진 첨부
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오우 저녁식단이 심플한데 의외로 칼로리가 높네요^
1000칼로리만 아주 휼륭합니다👍
운동은 정말이지 정석을 넘어서서 감탄 😍😍😍
하루 3시간 운동은 넘사벽입니다^^
오늘도 굿굿굿🧡
운동은 더할수있는데.
식단이 힘드네요.
저녁은 탄수튀김이라 칼로리가 높아요.
밤에 자꾸 멀찾아서 먹게되어서요.
수지님말처럼 일찍 든든히 먹어야겠어요.
저도 안 먹는것보다 어려운게 여러가지를 조금씩 먹는 거에요. 😮💨
테리아님 오늘도 배가 금방 꺼지는거 드셨네요. ㅠㅠ
제발 오늘밤 무사히 지나가기를요🙏
잘참아보겠습니다~~!
토욜공체가 금방이잖아요!!
아.근데 힘드네요😭😭😭
terria 지금이라도 따뜻한 우유나 치즈 두 장?이요???
ㅠㅠ 아이고~~