정신 차리자!
11.24.월
*수지*
- 2025.11.24 21:13
- 4
- 1
저는 주말에 진짜 너무 심하게 먹나봐요. ㅠㅠ
자꾸 50kg 넘기는데 월요일마다 위기의식이 느껴져요.
이미 배는 많이 나오고 허벅지도 살이 엄청 붙었는데 토요일에 48kg대 나오는게 제가 보기에도 신기합니다.😑
오늘은 주말에 너무 잘 먹어서 점심에도 배가 안 고프더라고요.
항상 그러하듯 유독 가기 싫은 월요일 공복유산소를 겨우 갔다왔습니다. 그리고 식사 조절도 했어요.🫠
*공복 스텝밀 60분
*점심 - 목살포케, 당근라페
*저녁 - 사과, 치즈, 낫또
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와.오늘 너무 심플한식단 인데요.
완전 좋습니다!!
주말잘먹고도 평일에 이렇게 관리잘해주시니~ 그러면 됐죠.
유산소와더불어 근력운동 조금만 추가해주시면 붓기도 좀 좋아질거에요!!