간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2630일차 식던
탄탄원츄
- 2025.11.16 10:01
- 3
- 2
할롱요 언니
어젠 아들이 계속 같이 애니나 영화를 같이 보자고 해서 일지도 못올리고 그냥 잤네요🫣
어젠 일반식을 먹는 날이라서 총 섭취칼이 12-1300사이.
월수금일은 총순 섭취칼이 500칼이어야 해요. 예를 들어서 6-800칼 먹어도 운동량을 마이너스 해서 500칼 만들어도 ㅇㅋ.
후식은 그제 만든 수제단백질 바나나빵을 좀 먹었어요. 나머진 식단은 요즘 식단과 비슷.
아들도 아침읋 수제바나나빵 점심은 연어 스테이크
아들 아침&점심
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아들과 시간 보내시고 좋네요ㅎㅎ
아들이 엄마 진짜 좋아하나봐요ㅎ
아하하 그런가요? 돈줄이라서?🤣 언니의 두아들님도 그러실거에요!