정신 차리자!
11월12일
terria
- 2025.11.12 18:25
- 3
- 4
밤이 길어지고 낮이 짧아져서
5시반만 되어도 어두워지네요.
강쥐 산책시키고 목욕시켜야하는데....
춥고 깜깜하고.나가기 싫은데...
일지 후딱 써놓고 나가려구요~~
내일은 수능날.이네요.
저는 주문한 책장이 오전에 배송된다고해서.
운동 못갈지도 모르겠어요😭
항상 토욜공체를 향해 달립니다!!
내일은 좀 빠져있기를~~
운동
골프60분
헬스 하체60분 스텝밀40분
아침에 체중이 늘어서 오늘부터 유산소1시간!!
해야겠다 맘먹었는데..40분도 겨우 채우고왔어요...🤣
식단
아침 계란2개 사과1/4
엔비사과 맛있어요😍.감홍사과도 짱입니다😍
점심 식빵2조각 닭가슴살100g 크림치즈 블랙쨈 .
1장 먹고 맛있어서 ...한장 더먹음😱😱😱
유명한빵집 탕종식빵인데.정말쫄깃.맛있네요.
저녁 오버나이트오트밀(바나나땅버)계란1
저녁안먹으려했는데...입이 당겨서~~
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점심으로 좋아하는 식빵 좋아요👍
저도 쫄깃한 탕종식뻥 좋아해요~ 저녁 아니니 굿👍
식단이 요즘 다양하게 드셔서~ 칼로리도 잘챙기셔서 보면서 읽는 맛이 납니다 🧡🧡
오늘 운동도 역시 넘사벽^^ 잘하셨어요♡
칼로리는 항상 더먹는거같은데.
사진이 없을뿐이죠.😆😆
생선 좀 먹어야하는데...귀찮아서.
닭가슴살 데워먹기만 하네요~
다음주는 챙겨봐야겠어요!!
여러 가지 음식을 드셨지만 총칼로리가 참 착합니다👏👏👏👏👏👏👏
운동에 쓴 시간이 오늘도 압도적입니다.😱
테리아님은 저보다 유산소 강도가 세서 저보다 항상 시간대비 칼로리가 높더라고요👍 저는 저강도도 힘든데 대단해요👍
내일 테리아님 운동가게 책장이 아주 빠르게 배송되기를요🙏
그리고 저도 항상 주말 공체를 향해 달리고 있습니다.🤣
그람수를 정확히 재고 먹는게 아니라서...적게 적히는거같아요.
사진은 없지만 먹은것들 기록해보는데 제 심리상 낮춰서 기록하나봐요.🤣
저는 스텝밀탈때 시간으로도 보지만.
거리로도 정해놓아서...빨리 해치우려고 속도올려서 걸어요.
오늘도 1키로가 목표였는데...
40분에 타협하고 내려왔답니다😅😅