간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
11.11.화.간단2612일차.
다산댁
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- 2025.11.11 21:06
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오늘 병원 가려고 연차를 내서 오전에 푹 쉬었어요 ㅎ
점심은 삶은계란 두개, 군고구마, 콩나물 국, 갈치구이 먹었어요
간식 식빵 1개,감자고르케 먹었어요
저녁은 잡곡밥,콩나물 국,오늘 새로 구입한 김치랑 먹었어요
너무 잘 먹고,운동도 못하고 있으니 살이 찔까봐 점점 불안해지네요ㅠ
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잡곡밥이 맛나 보여요! 영양소면에선 잘 드시진 않으셨어요. 단백질이 많이 부족해 보여요. 낼은 더 잘 챙겨드시길!
불안해 하지 않으셔도 되요.
요즘 제상황이 장볼 여력도 안되고,요리할 여력도 안되서 자꾸 탄수위주 식사인줄 알면서도 이러고 있네요ㅠ
오늘은 좀 더 힘내볼께요ㅎㅎ