다이어트 일기
03월 17일 (음식 1920kcal, 운동 340kcal)
푸른색
- 2016.03.17 09:26
- 22
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아침식사 : 771kcal (40.16%)
| 순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
| 조기구이 (1.5토막, 108g) | 144kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 728kcal (37.92%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 배추 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
저녁식사 : 306kcal (15.94%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 70g) | 102kcal |
| [풀무원]스위트 머스타드 (1/2회분, 15g) | 45kcal |
간식 : 115kcal (5.99%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 50ml) | 36kcal |
| 바닐라시럽 (1회분, 30g) | 75kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 340kcal
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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