정신 차리자!
11.6.목
*수지*
- 2025.11.06 21:49
- 10
- 7
오늘은 필라테스를 빡세게 해서 근육통이 온 것 같아요.
집안일까지 많이 했더니 몸살처럼 여기저기 다 아프네요.😣
과자를 안 먹었으면 좋았겠지만 넘 맛있어서 행복했어요.ㅎㅎ
*아침 - 사과
*필라테스 50분
*런닝머신 빠르게 걷기 - 5.5km
*점심 - 차돌.돼지등심 채소볶음
*저녁 - 돼지국밥, 김치, 누룽지과자
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오늘 운동량이 606칼로리인데~~ 왜왜!!
다이어트실패에요!~ 일기가 잘못되었어요^^
총 1060칼로리로 성공!! 입니다🧡
오늘도 운동2시간과 식단도 좋아요👍
고기를 드셔서 칼로리는 높아보이지만^
살안찌니!~ 오늘도 잘하셨어요♡
워치랑 머신이 운동칼로리가 후한것 같아서 유산소는 50정도 빼고, 필라테스도 150정도만 써요.^^;;
*수지* 저도 필라는 그룹은 200으로 잡고
개인응 250로 잡아요^ 150은 너무 적어요^^
와.오늘 수업도 하시고 5키로나 뛰신거에요?
오늘은 식단도 클린하시고~~
칭찬만땅 드립니다👍
뛰기는 너무 힘들고 빠르게 걷는데 뛰어야하나 고민입니다.
*수지* 와.저는 차라리 스텝밀이 편하더라구요..러닝머신 뛰기는 진짜 힘들어요.😱
terria 맞아요. 뛰기는 너무 힘들어요.
칼로리 소모도 뛰기랑 걷기랑 차이 많이 나더라고요 스텝밀은 정말 힘든데 ^^;;;;; 머신이 칼로리도 후하게 쳐주잖아요😆