간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
11.5.수.간단2606일차.
다산댁
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- 2025.11.05 23:11
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할롱요
오전에 모임 쉬는 날이라 푹 쉬었어요
점심은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 병아리콩, 양배추, 견과류, 포도, 호박볶음, 올리브유 뿌려서 먹었어요
어르신이 농사 지은 군고구마 구워서 먹었어요
갈치구이 두토막 먹었어요
오뎅국 밥 말아서 조금 먹다가 배불러서 그만 먹었어요
이마트 가서 계란,플레인요거트, 아보카도 사서 왔어요
저녁에 퇴근후 계단오르기 100층 했어요
6566보 걸었어요
계단오르기 후 땀이 많이 나서 물샤워 하고 저녁 모임에 가요
그런데 머리도 땀이 많은데 충분히 말리지 못하고 밤바람을 쐬서 그런지 목감기 증상이 또ᆢㅜ
이번에는 한기들고 춥고 달달 떨리고 몸살끼도 있어요ㅠ
내일 병원에 한번 더 가야 될것 같아요ㅠ
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