정신 차리자!
11월5일
terria
- 2025.11.05 21:22
- 3
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오늘도 아들 등교하자마자 운동가기.
골프는 여전히 안됩니다.힘들진않은데.
팔도아프고..왜이리 안느는것인지..속상합니다😭😭.
수목금 식단잘지켜서 토욜공체 짠~ 잘나오고싶은데...저녁에 왜이리 배가 고픈걸까요.🤣🤣
삶은계란을 3개나 먹고.강냉이도집어먹고.😱
딸내미가 엄마준다고 소금빵 사와서 한조각먹고.. 식구들 저녁 먹을때 힘듭니다...지금부터 잘참아봐야겠어요..
운동
골프60분
헬스 등운동60분 스텝밀40분
식단
아침 계란1개 방울토마토
점심 닭가슴살샌드위치 단감1개 프로틴쉐이크
저녁 계란3개 방울토마토 소금빵1/4 강냉이
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일일 운동량 넘시볃👍
식단 역시 더이상 잘하실수 없으니~~
토요일 공체 걱정없습니다🧡🧡🧡
화이팅입니다.
간식 소소하게 드셨어도 식단 난이도가 완전 제 기준에 최고난이도입니다. 😱 생각해보니 테리아님은 밥이랑 반찬 안 드시는거에요?? 한국사람인데요?!!! 😱
저는 테리아님처럼 먹으면 입터짐이 바로 올 것 같아요.🤪
몸이 아플때는 쉬는 것 밖에 방법이 없는 것 같아요. 조바심이 나도 아픈 부위는 빼고 운동하셔요.
오늘 운동도 식단도 굿👍
아 그러고보니 밥 안먹었네요..
밥이 먹고싶다~이런생각은 별로 안들어서 다행이지요? 대신 빵은 먹고싶어요.그래서 샌드위치나 통밀빵으로 먹어줘요..식단잘될때는 그것만으로도 해소되는거같아요.
대신 반찬은 조금씩 먹어요..
콩자반 무조림 메추리알조링.등등.
친구는 밥을물에말아서 김치랑먹는게 젤 맛있다고하는데...저랑 완전다르죠? 😅😅