다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스위치온 후 항상요요
윤스526306
- 2025.11.03 10:41
- 23
- 1
작년11월 부터 스위치온 3회차 40일씩 진행했는데
73에서 시작해서 1차 65까지 빼고
68에서 63까지 2차빼고
67에서 65까지 3차 빼고
현재 71까지 도로 왔네요 ㅠㅠ
그사이 근력은 더 빠지고 체지방률이 더 늘었어요
잘 빠지니 만족했는데 요요 어쩌죠?
체질 개선 전혀 안되요
다시 시작하는게 나은건지... 다른방법을 알아봐야하는건지
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스위치온은 단기간에 빼는건 좋으나 엄격한 식단관리가 끝나면 다시 돌아오게되는 요요현상이 있죠.
그래서 좀 기간을 길게 생각하시고 다디어트 하시면 어떨까요?
스위치온보다는 좀 더 널널하지만 꼭 지키믄 규칙같은거요.
저는 밀가루 절대 안먹고 있어요. 하나를 끊으니까 점점 다른것도 컨트롤 하게 되더라구요.
그정도도 엄청 도움되는것 같아요.