다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스위치온 후 항상요요
윤스526306
- 2025.11.03 10:41
- 89
- 2
작년11월 부터 스위치온 3회차 40일씩 진행했는데
73에서 시작해서 1차 65까지 빼고
68에서 63까지 2차빼고
67에서 65까지 3차 빼고
현재 71까지 도로 왔네요 ㅠㅠ
그사이 근력은 더 빠지고 체지방률이 더 늘었어요
잘 빠지니 만족했는데 요요 어쩌죠?
체질 개선 전혀 안되요
다시 시작하는게 나은건지... 다른방법을 알아봐야하는건지
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1. 혹시 운동은 하고 계셨나요? 주 3회 이상 숨찰정도로 40분?
2. 스위치온 식사 하실때 *배부르게* 섬유질이랑 단백질 위주로 식사하셨나요?
보통 음식 양은 줄이면서 운동을 하지 않을때 스트레스랑 보상심리가 쌓이고 운동을 하지 않으니 근육에 자극이 가질 않아서 근육양이 줄더라고요.
스위치온은 단기간에 빼는건 좋으나 엄격한 식단관리가 끝나면 다시 돌아오게되는 요요현상이 있죠.
그래서 좀 기간을 길게 생각하시고 다디어트 하시면 어떨까요?
스위치온보다는 좀 더 널널하지만 꼭 지키믄 규칙같은거요.
저는 밀가루 절대 안먹고 있어요. 하나를 끊으니까 점점 다른것도 컨트롤 하게 되더라구요.
그정도도 엄청 도움되는것 같아요.