2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월31일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.31 11:01
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(공체 61.8kg) 드뎌 61대.ㅋ
피하지방 빼곤 다 표준!!!
(식단 관리:21시간 단식)
공복21시간: 30일 오후7시15분ㅡ31일 오후4시15분 이후
단식날도 커피1잔 가능해서 한 잔!!!
커피 제외하고 암 것도 못먹어서 힘든데 내 뱃살 지방이 빠지고 있다고 생각하며 좀 참자!!!
내일 3주차 끝나는데 4주차는 격일 단식이라 할지 안할지 모르겠네. 근데 24시간 단식이 전처럼 잘 빠지지는 않는 듯. 그냥 3주차나 일주일 더 해야겠다.
저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류2봉, 구운계란4개, 스테비아 방울토마토10개, 가지전1개
야식: 구운계란1개, 방울토마토5개, 견과류1봉, 디카페인 아메리카노1잔
금지 식품은 안먹었는데 너무 늦게 먹어서 소화시키고 자자!!!
(운동)
걷기 3천보 정도
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61대 축하드려요~
주말에도 화이팅입니다~
감사합니다. 근데 24시간 단식해도 쑥쑥 빠지지 않더라구요. 그래도 홧팅!!!