다이어트 식단
10월 30일( 아침식사 285kcal)
카@kaist0124
- 2025.10.30 08:53
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아침 285kcal 08:50
탄수화물(6.9%) 28.36 / 414g
단백질(28.8%) 21.86 / 76g
지방(16.0%) 10.06/ 63g
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 120g) | 66kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 햄프시드 (1회, 5g) | 26kcal |
| 브라질넛츠 (1회, 4g) | 27kcal |
| 호두 (1알, 2g) | 13kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 20g) | 10kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 40g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 30g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
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