2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월29일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.29 09:42
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(공체 62.1kg) 아깝게 61 안됐네.
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 쑥개떡2개
오늘은 오랫만에 친정에.ㅋ
원래 터미널에 11시55분 도착인데 12시20분인데아직도 도착안함. 오늘따라 왜 이러니? 배고파^^:
점심식사: 소고기 샤브샤브(소고기,숙주,어묵,버섯,야채등), 계란죽 조금, 나랑드 제로 작은2잔
오전간식: 아이스 아메리카노1잔, 견과류1봉
저녁식사: 디카페인 아이스 카페라떼 아이스 1잔, 무가당두유1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
친정식구들과 즐거운 시간!!!
(운동)
걷기 5천보 정도
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