간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10.21.화.간단2591일차.
다산댁
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- 2025.10.21 23:51
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할롱요
41시간 단식 잘 마무리하고요 ㅎ
참 희한한게 긴단식 할때마다 느끼는건데ᆢㅎ
배 많이 고픈 시기만 넘기면 오히려 배가 안 고프고 머리가 더 맑아져요ㅎㅎ
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 양배추,사과반개, 아보카도 반개, 올리브유 뿌려서 먹었어요
찐고구마 작은것 두개 먹었어요
점심은 콩나물밥, 양념장, 김,오이,김치,계란찜,멸치땅콩볶음, 어묵국,가지볶음,포도,대추 먹었어요
저녁에 계단오르기 100층 했어요
5960보 걸었어요
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그래요? 전 7일 단식해도 머리가 맑아졌단 느낌은 없었어요. 그냥 평소와 같고 다만 웨이트 할때 탄수공급이 없어서 힘이 좀 딸려서 무게를 5kg적게 친다?정도. 저같은 경우는..셋업이 단식 모드 면 배도 안고파요.음식을 먹고 싶단 느낌도 없고..친구들이 이상한데요😂
ㅎㅎ
저는 7일 단식은 해본적이 없어서ᆢ😅😅😅