아침 닭가슴살 계란 양상추 점심 먹고
아침 닭가슴살 계란 양상추
점심 먹고싶은거먹구
저녁 닭가슴살이나 안심 양상추
이렇게 식단하면서 과자 간식 땡길때는 다신샵에서 시켜둔 간식들로 번갈아가면서 먹고잇습니다
이렇게하면 입도 안터지고 요요도 없어요
천천히 꾸준히 빠지고잇어요
2달됫는데 4키로 빠지더라구요
빨리 빠지는건 요요올 확률이 높아요 먹는걸 참는거라는거니까요 전 간식까지도 다먹고 뺍니다



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