2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월19일(스위치온2주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.19 11:42
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아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 견과류1봉, 아이스 말차라떼2잔(제로슈가)
오후간식: 아이스 디카페인 아메리카노1잔, 단쉐(물)1잔
저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 닭볶음탕1그릇(건더기만), 디카페인 아메리카노2잔
류수영 레시피 책 보고 닭볶음탕 만들었는데 신랑이 짜다고. 당분간 위 조심해야 해서 류수영 레시피책도 패스. 맵고 짠 음식이 많다.
(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 19일 오후5시ㅡ20일 오후5시 이후
(운동)
걷기 5천보 정도
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20일 17시까지!! 화이팅입니다!!!!!!!!!!!!!!
홧팅!!!
24시간 단식👍👍
전 해야지해야지 하면 늘 못하는요ㅠ
안하셔도 40대 되셨잖아요. 그게 더 좋죠.ㅋ
7킬로만더빼자 전 키가 작아서 . ..43~40까지 성공해야🤣
말랐다 소리 들어요🥲 아직도 퉁퉁입니다
대단한ㄴ 그래도 40킬로대면 대단하죠. 화이팅이예요!!!