다이어트 식단
10월 19일( 아침식사 293kcal)
귀요미jn
- 2025.10.19 10:13
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아침 293kcal 10:02
탄수화물(12.3%) 31.86 / 258g
단백질(22.1%) 10.38 / 47g
지방(36.1%) 14.09/ 39g
| 양배추 (1회, 26g) | 6kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 21g) | 6kcal |
| 방울토마토 (1개, 15g) | 2kcal |
| 연근 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 사과 (1회, 35g) | 19kcal |
| 키위 (1개, 24g) | 12kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 24g) | 32kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 견과류 (1회, 6g) | 37kcal |
| 찐감자 (1개, 19g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1회, 10g) | 13kcal |
| 단호박찜 (1회, 33g) | 21kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 14g) | 38kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 5g) | 29kcal |
| 삶은 검은콩 (1회, 10g) | 19kcal |
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