다이어트 고민&질문
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단기간 다이어트
닉넴이어요
- 2025.10.16 10:57
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최소한의 기간으로 최대한 많이 감량하려면 어떤방법을 쓰시나요?
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1일1식 공복운동 ㄱㄱ
사람마다 기존 몸 상태에 따라 다르고 얼마나 짧은지에 따라 다르긴한데 보통 간헐적 단식이나 굶죠. 하지만 굶는 건 비추입니다.
추가로 저강도로 공복 유산소 같이 하면 효과가 좋져(중강도나 고강도는 아침에는 살짝 무리ㅇ)