자유게시판
다이어트 한달차!!
어매이징
- 2025.10.14 06:53
- 19
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몸무게는 5kg뺏어요~
일단 1일2식 했구요~너무 빡쌔게 안하고
먹고싶은건 먹었습니다(돈까스.파스타.라면등 한번씩 먹었습니다)음주2회했구요
초반엔 다신샵꺼 밤에배고프면 먹고
대신 아침마다 소금물200g마시고
공복에 매일 1시간씩 산책식으로 걸었습니다
식후 30분 산책 이건 꼭 했구요
밤에는 배고프면 기버터 한숫갈씩먹으면서
배에 포만감을 줬습니다.
7시시후에는 거의 안먹긴했습니다.
건강하게 뺍시다!!
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한달에 5키로 대단합니다👍