2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월11일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.11 11:12
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 순살 소금구이7조각, 디카페인 아메리카노1잔, 스테비아 믹스커피1잔
살 좀 빠졌다가 어제 제사 땜에 스트레스 받아서 초콜릿 등등 먹어서 다시 찜.
얼마 뒤 시아버지 생신이래서 시댁 또 가야 함. 시댁 너무 자주 가는 거 아님? ^^:
오후간식: 바나나 작은 것1개, 견과류1봉, 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 프로틴 팝칩 매콤살사1봉, 무가당두유1/2잔
저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 멜론5조각, 구운 감자2개, 파과자2조각, 와사비 새우깡4/5봉지
야식: 치킨 스낵랩1개, 제로콜라 라지1잔, 후렌치 후라이 조금, 아이스크림 콘1개
(운동)
걷기 4천보 정도
옵티멀 다이어트 책 나온다는데 빨리 나왔으면. 책 읽고 다시 시작하게.
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