다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ
꼭달성하자
- 2025.10.02 23:33
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20대초반에 다이어트 할때는 한달만에 7,8키로가 쑥쑥 빠졌는데 4년후 지금 다시 요요 오고 나서는 다이어트가 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 모태통통이라 더 쉽지않은것 같아요 ㅠㅜ
현재 다이어트 시작한후 4일후 인바디체크했을때, 골격근량이 25.5키로, 체지방량 34.8키로,
현재 10일후에 다시 체크해보니 골격근량이 26.3키로, 체지방량이 33.0키로로 10일 사이에 체중은 0.1키로 빠졌어요 ㅠㅠ (다이어트시작2주째)
왜 체중은 변화가 없을까요? 잘하고 있는지는 모르겠네요..
언제쯤 되면 체중이 줄어들까요?
경험담이 있으시면 알려주세요;)
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몸무게는 항상성때문에 몸이 그 무게를 유지하려 해서 잘 안바뀌어요. 체구성을 체지방량 줄이고 근육량을 높였다면 이상적인 다이어트를 하고 계신 것 같고, 저의 경우 이런 정체기는 짧으면 생리 황금기 기준으로 뚫고, 길면 2~3달도 걸렸어요.
골격근 늘고 체지방 줄었으면 잘하고계신거에요 체중보다 그게더 중요해요